يعتبر النوم لفترات كافية مهم للاستمتاع بحياة صحية الا ان معظم الناس يعانون من مشاكل في النوم في مرحلة معينة من الحياة.
وترصد المؤسسة القومية الامريكية فيما يلي الاسباب المحتملة للارق:
• الضغط النفسي والاكتئاب والمشاكل في العمل او الحياة الشخصية.
• شرب الكحول او الكافيين قبل النوم مباشرةً.
• التمرينات الرياضية قبل ميعاد النوم بفترة وجيزة.
• مناخ نوم مثير للاضطراب كاضاءة شديدة او الازعاج.
• الحالة الجسدية كالتهاب المفاصل او الم الظهر او الحمل.
• بعض الادوية المسببة للارق مثل الاستيرويد او مضادات الاحتقان وادوية ضغط الدم والازمات التنفسية ومضادات الاكتئاب.
نلتقي في موضوع قادم ،،
مدونة نصائح طبية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق