هذة نصائح عامة عند القيام باتباع اى نظام غذائى:
-اذا وصل الشخص الى ثبات فى الوزن علية التوقف فورا لمدة يوم او يومين وتناول مايطيب لة ثم يعود للنظام مرة اخرى
-لا يصلح عمل الريجيم للحوامل والمرضعات
-يجب عدم الاستمرار فى عمل نوع معين من اللريجيم لاكثر من اسبوعين لان الجسم يتكيف مع النظم الغذائية بصفة عامة مما يسبب صعوبة فى استمرار معدل انقاص الوزن
-عند تحضير سلطة فواكة اثناء الريجيم تكون عبارة عن (تفاح+برتقال+يوسفى+كمثرى+جوافة+خوخ+مشمش+فراولة+انا ناس)
-ينصح بشرب الماء بكثرة اثناء اتباع نظام غذائى معين
-يسمح بتناول قدر معتدل من الخس والخيار عند الاحساس بالجوع
-من الممكن استعمال بدائل السكر فى تحلية الشاى
-تمنع منعا باتا الحلويات والسكريات والدهنيات والعصائر والتمور والحوادق والمسليات
-اذا وصل الشخص الى ثبات فى الوزن علية التوقف فورا لمدة يوم او يومين وتناول مايطيب لة ثم يعود للنظام مرة اخرى
-لا يصلح عمل الريجيم للحوامل والمرضعات
-يجب عدم الاستمرار فى عمل نوع معين من اللريجيم لاكثر من اسبوعين لان الجسم يتكيف مع النظم الغذائية بصفة عامة مما يسبب صعوبة فى استمرار معدل انقاص الوزن
-عند تحضير سلطة فواكة اثناء الريجيم تكون عبارة عن (تفاح+برتقال+يوسفى+كمثرى+جوافة+خوخ+مشمش+فراولة+انا ناس)
-ينصح بشرب الماء بكثرة اثناء اتباع نظام غذائى معين
-يسمح بتناول قدر معتدل من الخس والخيار عند الاحساس بالجوع
-من الممكن استعمال بدائل السكر فى تحلية الشاى
-تمنع منعا باتا الحلويات والسكريات والدهنيات والعصائر والتمور والحوادق والمسليات
مدونة نصائح طبية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق